27
Aug
2009
Idéias de cardápio – DIA TRÊS
Arquivado em Cardápio, Vigilantes do Peso
Vamos pra mais um dia?
Dia 3:
Café da manhã:
1 xícara de iogurte desnatado, light, 0% de gordura (limão com chá verde da batavo) : 1 ponto
1/2 xícara de cereal integral sem açúcar: 1 ponto
1 xícara de manga picada: 2 pontos
——————————–> 4 pontos
Almoço:
1 batata recheada com cottage, peito de peru defumado, azeitona: 5 pontos (tem receita dela aqui no blog)
alface + palmito + tomate: 0 ponto
1/2 bolo toddynho (uns 10 gr): 1 ponto
——————————–> 6 pontos
Lanche da Tarde:
(Enfiei o pé na jaca esse dia no lanche rs)
1 barra de cereal light com chocolate (tava na rua): 1 ponto
20 rosquinhas de biscoito polvilho (60gr): 3 pontos
1 chandele de chocolate da batavo: 4 pontos
——————————–> 8 pontos
Lanche da Noite (não janto):
1 pão integral: 1 ponto
2 fatias de blanquet de peru light + cottage: 1 ponto
alface: 0
café descafeinado com leite em pó molico: 1 ponto
——————————–> 3 pontos
_________________________Total do dia?—–> 21 pontos (1 ponto foi marcado nos pontos flex)
16 March, 2010
Preciso da sua ajuda, comecei a fazer vp em casa, ser[a que vou ter o mesmo reultado que o seu
Obrigado
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Fernanda
responde:
27 August, 2009 às 1:28
@Fernanda,
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Mitia
responde:
27 August, 2009 às 3:00
Oi Fernanda, tudo bem?
Eu não tenho como saber se vc vai ter o mesmo resultado que o meu. Vc precisa tentar e lembrar que TUDO depende de você unicamente!
Acompanhe o blog, pesquise muito e se jogue nos vigilantes do peso!
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